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小满是二十四节气中的第8个节气，夏季的第二个节气。其于每年公历5月20至22日交节。小满是气候从春季转到夏季的节点，也是夏收作物丰收的季节。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满的到来，意味着降水量会增加，同时气候开始升高，南北方的温差持平。夏日渐浓，温度升高，降水增加，我们的食养要点呢，也需要顺应四季的变化进行调整，把身体养好了，才是第一要义。所以在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。食用甘凉清润的食物：高梁、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。食用健脾养胃滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、鲫鱼等。小满需养心。小满是人生最好的状态，未满，方有上升的空间；小满，才有前行的动力。因此，小满时节除了养好身，还需要养好心，节制己欲，扫除身心的杂念，自在悠然。保持心情平和愉悦。图片
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