作者：无住居士

当下正是6月初，而农历6月，是一年的中轴，根据中医的原理，农历6月一定要养好脾！为什么呢？

因为农历6月属于长夏，此时的气候多湿，而脾喜燥恶湿，又是人体的中轴，当湿气过盛，影响脾的正常功能时，会连带引起循环、呼吸、内分泌、血液、泌尿、肌肉、骨骼等多系统的疾病发生，人体的抵抗力也会随之减低。

另外，脾主长夏，而脾气旺于长夏，脾脏的生理功能活动与长夏的阴阳变化相互通应。

所以中医认为长夏之际一定要养好脾！养脾包含健脾、补脾、醒脾！通过恰当的食疗、药疗、运动都可养脾，而本文今天是从穴位的角度来阐述如何健脾、补脾、醒脾？那么，什么是健脾、补脾、醒脾？健脾指健运脾脏的脾气，人体脾脏运转靠什么？就是靠这个脾气，就是它给了脾脏运转的动力，而补脾就是指补这个脾气的，什么是醒脾呢？当脾脏功能受到限制时，将其唤醒的方法就是醒脾之法。

三者不可截然分开，需相辅相成，

如果我们把脾比喻成一辆汽车，补脾就是给车子加油，让车子更有能量！补脾最早的说法，不是补脾，而是 “ 益脾 ”，所谓 “ 益脾 ” 就是往脾里面加能量加东西，后来大家说“补脾”说习惯了，就约定俗成了，

健脾就是让车子开动起来、运转起来，另外，健脾还有清除障碍物的作用，对我们人体来说，体内的湿、痰、食滞就是障碍物，像化痰、消食、顺气都是健脾的手段，从临床发现，纯虚的病人比较少，大多都是虚中有湿，所以对于脾虚，我们得先健才能补 。

健脾与补脾属于一种包含的关系，健脾包括补脾。

醒脾通俗的说就是唤醒脾气，当水湿把脾困住了，首先醒脾当，如果脾被水湿困的时候，补脾健脾都没有用，脾越被水湿困住，则更需要醒脾。

那么，用什么穴位能够健脾、补脾、醒脾呢？我们用三个穴位即可做到，它们分别是脾经上的太白穴、大都穴、隐白穴，都位于脚部。

而且这三个穴位组合在一起有互生的关系，其中隐白穴，属于木可醒脾，木又生火，大都穴属于火，可补脾、火可生土，太白穴属于土，有健脾的作用。

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万物疗法公众号提示这三个穴位当中每个穴位都含有健脾、补脾、醒脾的功效，但则重点有所不同！

隐白穴是脾经的井穴，是穴位中的“干姜”，可振奋脾阳、行气化湿，有醒脾的作用。

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大都为脾经之荥穴，在五行中属火，为脾经之母穴，“虚则补其母”，所以当脾虚时可用此穴来补之。

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太白穴是足太阴脾经的原穴，又是脾经之输穴，可帮助脾经生发经气，有健脾之功效，当然也能补脾气虚。

如何刺激它们呢？

我们可以采用两种方法去操作：

1、先用手指掐按隐白穴1分钟左右，目的是醒脾！

2、用体灸法施术大都穴及太白穴，可以起到健脾、补脾的作用。

由于大都穴及太白穴都在脚上，很适合体灸操作，可以让我们躺着或睡着就能做，而且不废力气，不占用工作或生活时间。

什么是体灸法？

顾名思义就是用“身体灸身体，穴位灸穴位”，是以人的身体为灸材载体，属于一种以人疗人的方法！因而它也是一种不用花一分钱的上乘灸法。另外体灸法操作十分简易，一看就会！

体灸法看似简单无奇，但后劲很足，一旦能够引爆一个穴位内存的能量，可以牵一发而动全身，对全身都有帮助。

体灸法为何能够产生类似灸的作用呢？

因为人体有温度的，能够产生热能，而且人体的温度是一个相对的恒温温度，基本保持在36-37℃，这样的恒温温度更能与人体产生同频。

另外，人体的热辐射是由体内向外散发的，也能产生红外线，而这个红外线是我们肉眼不可见的一种光，红外线也是具体一些理疗作用的。

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体灸与大循环指灸导引术一样，也是脱胎于一种古老的中医导引术，只不过在守正的基础上又创新了一下。

大都穴的具体位置在哪？

它在第一足趾跖趾关节远端赤白肉际凹陷中，见下图：

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如何体灸大都穴呢？方法十分简单，右侧卧睡在床上，用左脚的核骨轻轻压在右脚上的大都穴上就可，见下图：

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另外，也可用左脚的跟骨轻轻压在右脚上的大都穴上就可，为了方便完整显示图片，下面图片中压的穴位不太准确。

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太白穴的体灸法与大都穴类同，由于太白穴离大都穴很近，因而我们在体灸大都穴的同时，可以顺带把太白穴一起体灸。

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根据自己的实际情况及喜好，太白穴大都穴这2个穴位，即可单独体灸，也能放在一起体灸。

体灸大都穴太白穴时，可以左右轮换操作，一般先灸左边，后灸右边。

什么是核骨？

就是脚的第一跖趾关节内侧圆形突起有点像核状的骨头，下图中的划红圈的那部分就是核骨。

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使用该法不能急于求成，有的人可能当天就见效，有的人则需要几天才有所体会，坚持下去，当它在你的肌肉渐渐形成记忆时，惊喜不断，功效绵绵！

敲黑板：体灸看似平淡无奇，但后劲很足，一旦能够引爆一个穴位内存的能量，可以牵一发而动全身.........。

经常应用体灸法还有这样的好处？

它能够提高人体的某些特殊感知力，感知力越强，导引力越强，其调理的功效也越好！

笔者早年喜欢气功与武术，曾学过一种内家气功，其功法的核心与灵魂就是“体会”二字，老师千讲万论都是处处指归 “ 体会 ” 这二字！这个 “ 体会 ” 也是练习人体特殊感知力的。

该法可分2个时间段去做：1、午睡阶段：操作时不须意守，其实用脚的脚趾轻轻压在哪里就是另一种意守，是以“体守”代替 “意守”，这也是一种更为高级的无为意守法，无为而治，无为才能无所不为！

2、晚上睡觉阶段：方法同上。不论是午睡，抑或是晚上睡觉，使用该法均可提高睡眠质量，坚持下去就可获得深睡眠，人体80%的内脏功能修复及脑力、体力的恢复都是在深度睡眠中完成的！如果人生病了，更需要深睡眠帮助人体自我修复。

在睡觉的过程中，可能睡着睡着体灸就脱离了，这很正常，不用在意，一切顺其自然！

做体灸时，要找到让自己感觉最舒服的体姿去操作。

每次体灸时没有时间要求，贵在经常坚持！

体灸法有多种，以上所介绍的方法只是体灸中的一种，以后会陆续分享类似方法！

以上只是个人经验，仅做为保健养生参考！

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